przed czy po

Tylko smaku narobiles. Całe szczęście że też dziś mam kuraka i makaron. Moje pytanie:krete mono w dnt powinno się jeść 30 minut przed obiadem? Bo dziś się zapomniałem i zjadłem od razu po. Czy jest jakaś różnica? Jeśli tak to jaka?

zadam pytanie w pełnej wersji - czy jak już skończysz to pokażesz jak wyglądało to przed zabiegami "cięcia" i po?

[...] powinno je chronić. W przypadku zjedzenia węglowodanów panuje opinia, że będziemy mieli więcej energii. Ale tu znowu, najpierw, teoretycznie spalamy węgle, które przed chwilą zjedliśmy, a tłuszcz tkniemy w mniejszym stopniu. Jeżeli raczej powinniśmy przyjąć porcję węgli to lepiej żeby to były węgle proste (banan/rodzynki + jakieś [...]

Cały czas jestem za tym aby deklarować przed zawodami, do jakiej klasyfikacji się startuje. 1. Ułatwi to klasyfikację 2. Będą jasne wyniki Ludzie ogólnie znają swoje osiągi, więc będą wiedzieli gdzie ewentualnie chcą wystartować. A jeśli ktoś będzie chciał wystartować w kolejnych zawodach jako Ligowiec to po prostu przyjedzie, zadeklaruje się na [...]

Jezeli w dzien treningowy zapomnialem o treningu i mono wzialem przed obiadem ( jak w dzien nietreningowy) to po treningu dorzucac jeszcze i wychodzic poza 10g czy nie? Robi to dużą roznice? Sory ze tu ale zapewne wiecie.

[...] płatki owsiane z mlekiem. Mieszanka studencka to suszone śliwki, rodzynki,orzechy itp., to chyba jest ok? Czy przy traceniu tłuszczu nie bardzo? Ryby jem różne w różne dni, to jest przykład z jednego dnia; jem łososia, makrele i mintaja, czyli ryba 3x w tygodniu + tuńczyk, który po prostu smakuje mi z twarogiem więc jem taką pastę przed snem

Hej, ostatnio robiłem sobie badania na hormony i przed udaniem się do lekarza, chciałbym zasięgnąć waszej porady, żeby wiedzieć jak poprowadzić rozmowę. Mam 22 lata a do testów skłoniły mnie słabe wyniki na siłowni mimo długiego staży ( z krótkimi przerwami prawie 6 lat, na płaskiej 70 kg ze sztangą x 15, maksów nie robie więc nie wiem ile ). do [...]

a ja wypiłam winko. niby można ale nie wiem czy już tak zaraz na początku drogi :) swoją drogą wytłumaczenie przed sobą miałam niezłe - nie wolno szczególnie po treningu. To skoro nie ćwiczę, to se wypiję :D

"mi słowo eksplozywny kojarzy się z dynamiką w MMA konkretnie z presją czy choćby z szybkością.. np Cain (przed walką z Minotuaro gdzie nikt nie wierzył w siłę ciosu Caina) to też Cain nie był eksplozywny!?" No to inaczej rozumiemy słowo "eksplozywny"- ja rozumiem je tak jak ziumol- zdolność do wygenerowania jak największej siły w jak najkrótszym [...]

Jem zdrowo :) Tylko zdrowo. Powiedzcie mi czy ja na prawdę jestem taki wychudzony ? Po prostu nie mam odwagi stanac przed lustrem, spojrzec i powiedziec sobie. Mam jakiś dziwny obłęd nt swojego ciała, ze tu grubo itd... Ale koniec z tym muszę dotrzec do celu :)

[...] przybić już wcześniej, skoro cykl miał trwać 13 tygodni i planowałeś most, no ale skoro nie przybiłeś to możesz zrobić tak jak napisałeś, czyli ampe (jakie masz, 2000iu czy 5000?) przed mostkiem i kolejna po. Clomu nie ruszaj, to most a nie odblok. A swoją droga leciałeś 13 tygodni na mecie? wow Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-07-25 19:49:29

Pamiętam Tomku,że lubisz ziemniaczki po treningu. Tak przeglądam je w tabelach i dosyć spore różnice w makroskładnikach są między surowymi,a ugotowanymi. Czy nawet ziemniaki ważysz przed pieczeniem/gotowaniem ? Pozdrawiam!

2x15 bo z rana cwiczę. Jak ćwiczysz po południu, do dawaj 10g rano, 10 przed tr i 10 na noc. Z tego co nivix pisał to chyba są polilole, to chuy wie czy to się liczy jak normalne ww %)

[...] Chleb żytni razowy - 50g (2 kromki) 4 posiłek (20-21:00) Makaron (spaghetti lub zwykły 2-jajeczny) - 100g - 150g Kotlet z mięsa indyka mielonego - 100g 5 posiłek (23-0:00 przed snem): Twaróg wiejski chudy - 200g Jajo kurze - 2 szt. (białko) Chleb żytni razowy - 1 kromka Oliwa z oliwek - 10g PODSUMOWANIE: Suma kcal łączna: 3600-3700 (+/-) B: [...]

A tu się zgodzę, że mógł dowieźć tę wygraną. Ale z drugiej strony miał uciekać przed BF? Ja już sam nie wiem, czy naprawdę był tak zmęczony? BF to tak naprawdę żaden as wagi ciężkiej. Nie kumam tego do dziś. Może rzeczywiście był za mocno pilnowany i z racji słabej formy fizycznej po prostu wygazował się dostając potem KO.

tak siła ciosu idzie z nóg zobacz jakie nogi miał Tua albo Tyson, czy Pacman a Marquez robił ciężkie siady pierwszy raz przed walką z Pacmanem i go znokautował ale po 1 technika

widziałem sporo na ten temat opinii ale to były z przed kilku lat wiec zapytam w dni treningowe kreatyne 5g brać tylko po treningu czy rano też ? słysząłem że organizm nie jest w stanie przyswoić więcwej niż 5g dzinnie

1. ok 2. ok 3. ok 4. jeśli jest to potreningowy wywal oliwę 5. ok, trochę za wcześnie jak na ostatni posiłek, daj tak godzinę przed snem Co do twarogu, jeśli masz mały budżet to ok, jeśli możesz sobie pozwolić na więcej to wiadomo że lepszym wyborem będzie np. wołowina czy tłusta ryba. 2 banany możesz zjeść po treningu. Za dużo tłuszczy jak dla [...]

Polecałbyś na masie połączenie dwóch stacków? Czy lepiej np. przed treningiem stack i po jakaś odżywka post workout?

wazysz wszystko przed obróbką i robisz to po to, aby wiedziec czy masz diete wg. zalozonych btw i kcal